Saiba O que comer à noite para emagrecer








Na verdade se você quer saber o que comer a noite para emagrecer, a resposta mais obvia seria simplesmente não comer.

Mas como devido a nossa natureza, por sermos educados desde criança a fazermos três refeições diárias deixar de comer a noite é algo quase impossível, podemos falar do que comer e a que horas comer.

Na verdade nosso sistema digestivo tem um tempo hábil para fazer a digestão, e quando ingerimos um alimento mais pesado ele pode levar até 2 horas ou mais para digeri-lo e isso ainda se não exagerarmos no alimento e se praticarmos uma mastigação adequada.

Como a essas alturas isso é também difícil, devemos primeiramente aconselhar para que se faça a refeição da noite com tempo para a digestão antes de ir para a cama, e isso ainda sem extrapolar no horário de sono, já que uma boa noite de sono também contribui para emagrecer.

Mas voltando a falar sobre o que comer a noite para emagrecer, vamos citar em primeiro lugar as frutas, tais como maçã, laranja, uvas, ameixa, entre outras, desde que contenham bastante líquido para facilitar a digestão e isso ainda sem misturar com outros alimentos.








Outra idéia de alimentação para a noite são as torradas de pão com manteiga acompanhadas com um chá de menta ou camomila, por exemplo.

Esta é uma alimentação muito leve, nutritiva e de fácil digestão, com isso, você poderá ter um sono tranqüilo, já que o seu sistema digestivo poderá descansar também.

Ainda falando sobre o que comer a noite para emagrecer, pode-se optar por uma sopa de legumes, sem ou pouca gordura vegetal, nada de gordura animal, usando um pouco de cada legume a disposição.

Isso deixará a alimentação da noite saborosa, nutritiva e também de fácil digestão para contribuir com a perda de peso.

Agora, você já tem idéia para saber o que comer a noite para emagrecer, basta agir com sabedoria e escolher um alimento para sua dieta.

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