Dieta das proteínas faz você perder peso e ter mais saúde








Para quem pretende cuidar do corpo com a dieta das proteínas, não quer dizer que precisa adotar um cardápio diário a base de muita carne e seus derivados.

A dieta de maneira alguma funciona dessa forma, mesmo porque, as proteínas animais até podem ser utilizadas, porém em pouca quantidade já que a médio prazo se tornam nocivas a saúde.

Se formos analisar os alimentos encontrados na natureza vamos concluir que existe motivos de sobra para que não necessitemos da proteína animal ao suprir nosso organismo.

As proteínas são encontradas em muitos grãos integrais tais como a lentilha, o feijão independente de cor, o grão de bico, a aveia entre outros.

A dieta das proteínas consiste em aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas e diminuir o consumo de alimentos com mais carboidratos.








Isso é necessário porque os alimentos com mais proteínas demoram mais tempo para serem digeridos e absorvidos então pelo organismo.

Isso acontecendo o individuo sente a sensação de saciedade e com a demora na digestão das proteínas o organismo passa a usar a gordura do corpo para produzir energia, o que leva o individuo a perder peso.

Mas, além disso, as proteínas ajudam a promover a musculação que nesse caso acelera o metabolismo e também contribui para a queima de calorias.

Porém apesar de necessário, para fazer uso de uma dieta com uma alimentação rica em proteínas é preciso cautela, lembrando sempre que tudo o que é excesso na alimentação vai fazer mal.

Na dieta das proteínas você poderá usar então a abobrinha verde, saladas de agrião, alface, couve, acelga, vagem, cebola entre outras.

Também poderá usar como alimentos cozidos o feijão, a lentilha, o grão de bico, o trigo em grãos, a soja, entre outros.

Ainda nesta dieta das proteínas tem as frutas como ameixa, caqui, jaca, nêsperas, figos, coco, castanhas, entre outros.

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